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在大城市裡打拼的女生都不容易。

 

懂得認真工作,也要懂得找出適合自己的舒壓方式,讓紓壓進入生活的routine,只有這樣,才能變成一種習慣,不要讓每天的小壓力累積成病。

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我剛入職場的時候,累了只懂得吃東西跟睡覺,身體其實一直處在緊繃狀態,後來進了急診室,兩次!我真得嚇到了,現在才比較懂得保養、比較懂得生活,目標是當個有質感的職場女性。

 

 

紓壓步驟#1:肌力搭配心肺運動

大學時我很喜歡跳舞,但工作後因為加班跟出差,根本趕不上進度;後來練了幾年瑜珈,但也沒有很堅持,運動的習慣大概斷了兩年,所以找到適合自己的運動跟頻率很重要。

 

到了輕熟的年紀,身體的變化是很殘酷的,去年請了教練又認真思考了一下適合自己的運動,我現在是每周一次肌力訓練搭配一次心肺訓練,很滿意現狀;而如果沒時間上健身房,也可以請教練或上網找運動菜單,每天在家裡做30分鐘心肺+徒手肌力,有個朋友就這樣瘦了好幾公斤!超有意志力!

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我很喜歡一句話,「運動就是追求想要的生活」,運動可以讓外表更亮麗、可以保持健康,腦部分泌的快樂賀爾蒙更讓人覺得自己充滿力量,也是非常推薦的紓壓方式!

 

 

紓壓步驟#2:香氛沐浴放鬆

更美妙的時刻,是流汗後的沖澡時光。

 

運動完血液循環比較好,身體也在排出汙垢與毒素,所以我特別挑選「有機天然植物萃取」的洗浴產品,當然普通的沐浴乳也能達到清潔的效果,但天然的味道,能呼喚身體與心靈的深層放鬆。

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我自己用的是唯有機代理的普羅旺斯【BIO薰衣草經典潔膚露,添加南法頂級有機薰衣草植物油,薰衣草是大家很熟悉的芳療元素,能夠鬆弛神經、紓緩情緒與焦慮BIO代表通過嚴格的歐盟有機認證,天然成分高達99%

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倒出來是透明帶著一點點金黃色,泡泡不會太多,以法國傳統馬賽液體皂製法,揉合天然植物甘油,保留自然植萃精華也富含維生素與礦物質,溫和不刺激,而天然維生素E、天然植物性油脂等具保濕效果及全植物性清潔配方,洗完皮膚咕溜咕溜,聞著這種香氣,彷彿徜徉在南法的薰衣草田中。

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紓壓步驟#3:睡前植萃香氛

最後一步是提升睡眠質量。

 

壓力大的時候我很容易睡不著,之前我會在睡前開精油水氧噴霧機,也有朋友推薦Bamford植萃枕頭噴霧(噴枕頭的),天然助眠的香味,對睡眠質量很有幫助。

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嫌噴來噴去很麻煩,可以在睡前擦一點天然有機萃取的身體乳液,普羅旺斯的【BIO香草柔潤身體乳,天然成分98.2%,有機成分10.5%,包含高含量乳油木果脂、向日葵籽油、橄欖果油及高純度蘆薈精萃,隔天起床依然能感覺到滋潤。

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質地看起來明顯顆粒,但很神奇擦到身上一下子就吸收了,香味很療癒,像剛洗完澡帶著肥皂的清新,還有淡淡蜂蜜與香草的味道。

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還有同款味道的【BIO滋養護手霜,護手霜質地更滋潤,喜歡全身都是一個味道!

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最後再複習一下三步驟:肌力搭配心肺運動香氛沐浴放鬆睡前植萃香氛,這是我覺得紓緩生活壓力最簡單有效的方式

 

 

南法直送的時尚品味─唯有機

我用的普羅旺斯潔膚露、身體乳跟護手霜,都經過歐盟有機認證,也是法國巴黎左岸貴婦百貨Le Bon Marché嚴選販售的專櫃品牌,不過我是怎麼找到的?答案是:唯有機

 

唯有機是台灣的選品品牌,也是我今年看到理念最明確的品牌,創辦人是藝人艾莉絲Iris,看到艾莉絲跟女兒梨梨的可愛互動,一下子就能明白她為了孩子而打造這個品牌的初衷。

 

她親自找出有歐盟或國際有機認證的品牌,挑選品牌中最經典的產品代理來台灣,直接幫消費者過濾掉Paraben防腐劑、人工香料色素、動物實驗、介面活性劑、可能引起海洋汙染的塑膠微粒等成份,而且要通過歐盟認證必須無毒、無農藥、包裝自行分解符合對環境友善的標準。

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在歐洲,有機是種很時尚又普及的生活方式,台灣也在跟上這股潮流!

 

而且不只保養品、化妝品,寵物護理跟家事清潔產品唯有機都有代理喔,真是全方位的好朋友。

 

如果你還不認識這個品牌,他們最近滿二歲囉,優惠折扣非常多,可以趁現在趕快下手,全部都是歐洲原裝進口,趁打折買,就不用千里迢迢去歐洲搬了。

 

 

7/2-8/10 唯有機兩歲生日慶

普羅旺斯植萃洗沐任三件59折活動入口

 

唯有機  Oui Organic

粉絲團 、官網 

 

普羅旺斯  La Manufacture en Provence

法文官網

 

 

 

 

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